Dobry wieczoor :) tym razem napisze Wam o tym jak dobrze się odżywiać :) ostatnio zacząłem odżywiąc się lepiej i zdrowiej i musze powiedziec ze naprawde teraz czuję się lepiej :) a oto kilka porad jak się odżywiac :)
Jeśli chcesz zdrowo się odżywiać, stosuj na co dzień poniższe porady:
1.Zrezygnuj z fast foodów. To najbardziej śmieciowe jedzenie, które nie ma w sobie żadnych wartości odżywczych, a jedynie jest bombą kaloryczną i toksyczną.
2. Jedz regularnie. Zamiast trzech spożywaj pięć małych posiłków dziennie. Dzięki temu uregulujesz metabolizm i zapewnisz organizmowi stały dopływ składników energetycznych. Staraj się jeść o tych samych porach dnia.
3. Jedz jak najwięcej ryb, które zawierają zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3, witaminy D i B12 oraz jod i białko.
- Pawełszczaak :**
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz